bary jak

czlowiek to przeciez zwierze nam sie podoba taka sylwetka po ktorej widac ze wlasciciel zyjac w dzungli czy 5000 lat temu poradzilby sobie z przetrwaniem sa duze bary to spoko, dobrze zudowane nogi jeszcze lepiej a wogole to nie wyglada dobrze jak koles jest roz***any u gory a lydki ma jak jego dziewczyna

[...] sie jednak obawiac dysproporcji. Plywanie powoduje harmonijny rozwoj sylwetki co potwierdzaja oddane juz na tym forum glosy. Harmonijne w sensie kulturystycznym, szerokie bary, waksa talia, szerokie nogi. Kalsyczna klepsydra, szczegolnie barki, o nogi trzeba czasem zadbac osobno. Napisze troche o swoich doswiadzczeniach, plywam juz kilka lat. [...]

PRZE-MOC Gruba klata, wielkie kuliste bary, nogi jak rury pcv od kanalizacji, ja pi****le.

[...] : 3serie po 8-12 powt na noge. Kiedy ktoregos dnia nie bedziesz w stanie wykonac wszystkich serii-czas na ZASTANOWIENIE SIE NAD SENSEM EGZYSTENCJI SRODA: klata , bary(bez tylnych) i triceps: FAZA 1(niezalezne od faz poniedzialkowych, tylko od tego czy sa postepy czy nie ma): 1)skos: 4serie po 5 powt(3 min) 2)plaska: 3serie po [...]

Siema jak robie pn klata- tric wt plecy-bic śr regeneracja czw bary-nogi pt bic-tric sob,niedz regeneracja tak myślę nad tym piątkiem wypowie się ktoś? (regeneracja bardzo dobra)Dziękuje.

[...] zalezy na brzuchu, nie jestem " sezonowcem " mase bede robil caly rok bez rzezby, ale nie podobaja mi sie wydęte brzuchy czy u kulturystów czy u pakerów z siłowni, moze jestem dziwny ale dla mnie ideał sylwetki to sylwetki kulturystów lat 80-90. miec bary i plecy szerokie jak lotnisko a brzuch jak najmniejszy w obwodzie w miare mozliwosci:)

[...] są z czasów mojej dobrej formy a nie z dzisiaj-teraz 100kg pojdzie z zza karku ale stojąc z podrzutem. A to jest łatwiejsze ćw niż w siadzie. W jednym z konkursów-szerokie bary rkarpinski spokojnie wyciskał 90 kg w lepszym stylu niż ten gość na filmie...Co prawda stojac ale praktycznie nic nie wybijał-choc było to dozwolone. Gwid chyba 65kg-70 [...]

dobrze bary dopakowal %-) /SFD/2024/3/16/548e973527ab4cddbf136456567d0b33.jpg Nie mam pojecia, gdzie ta kulturystka zmierze jak na tak wysokich ranga zawodach, wygrywa taka sylwetka?? /SFD/2024/3/17/63a2032316144a61a1d8a2e2812aa857.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/17/2024 12:02:57 AM

Bonac w samych pozach nie wygląda źle.natomiast pomiędzy pozami tragedia.Krizo zero progresu,skończy jak centopani,wielkie nabite łapy i bary w sam raz nadające się do reklam i napianania się na Expo w bezrękawnikach ale brak pleców uniemożliwi mu wygranie czegokolwiek ważniejszego. Bo zawsze trafi się ktoś kompletny na takich zawodach.

Flex najleprzy 4ever. Sylwetka nie do przebicia ta rzeźba ta symetria kosmos :) Te bary plecy a brzuch ... niebo, kosmos ! i wyglądał normalnie a nie jak mutant I najleprze jest to ,że w porównaniu do innych kulturystów nie ważył aż tak wiele a jak wyglądał przy tej wadze Dla mnie numer 1 na zawsze i jak dla mnie on oraz Serge najbardziej [...]

Jak takie hantle 67kg, zarzucić na bary ;-) Pewnie bez asekurantów, to ciężka sprawa. Chętnie obejrzałbym filmik jak wyciskasz 100kg na moją ulubioną partię, czyli barki :-))

Poniedziałek-klata+bary+obwody 1.WL Rampa 3 sprawdzian siły 50/70/100/120/140/150 x 1 2.Wyciskanie hanti rampa 8 + regres do 55 x 7 3A Skos z pauza 3 x 6-8 3B Krzyzowanie linek 3 x 10 3C Rozpietki kombinowane 3 x 10 1.OHP Rampa 6 2.Wyciskanie siedzac + dropsety 3.Wznosy boczne + arnoldki 150 w wyciskaniu na spadkach to nie taki zły wynik. Tak jak [...]

[...] połowę tego. W tej formie to w ogóle nie daje żadnego pojęcia o tym, jaka będzie realna różnica w walce, równie dobrze można by dawać obwód bica. No bo jak ktoś ma szerokie bary, to od razu zasięg dużo większy, a wcale się to nie będzie przekładało na dużo dłuższy cios (bo np. można mieć proporcjonalnie krótszą rękę albo np gdy bokser nie [...]

[...] duza laske, a tych wiele nie jest i automatycznie zmniejsza sie potencjalny "rynek". Jak jestes sredniego wzrostu ale jestes dobrze przymasowany, szerokie bary duza klata to optycznie wydajesz sie wiekszy. Moj koles ze studiow 198 cm a jest taki chudy ze wyglada jak wieszak na te ubrania i wierzcie, ze bedac 15 cm nizszy od [...]

Ja jestem aktualnie w 6 tygodniu tego planu jak rowniez cyklu na Storm + Shock Therapy z dietką + 500 kcal. Jako rekord miałem 90kg, w 5-6 tyg niesamowity skok siły. Bedąc w 6 tygodniu wiem ze dam rade w 8 tyg. A mam nadzieje ze jeszcze cos pojdzie. Na bary tez duzy progress. Zmieniony przez - yayco w dniu 2011-04-11 21:53:51

Na wyciskaniu przy skosie dodanym klata pracuje a nie same bary. WL - wyciskanie leżąc. PP - jak wyciskanie żołnierskie ale z lekkim wybiciem z nóg Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-09-17 11:35:32

oj zakupy daja w kosc jeszcze jak sie idzie z dziewczyna i jej dwiema kolezankami,naszczescie sa bary to na piwku idzie przesiedziec

ja jak zaczynałem to ćwiczyłem w jeden dzien klate bary tric, i było****owo, bary ni****a nie urosły

jak dla mnie jest si. Ja też tak ćiwczyłem i było ok ( poza zmęczeniem barów po klacie na skosie). Zależy od doboru ćwiczeń. Generalnie nie widze różnicy, czy lepiej np w pon bary+bic a wt klata+tric, czy odwrotnie. Najlepiej zrobic w pon klata+tric a wtorek wolny i w środe załadować bary+bic. Ale dzień po dniu też może być.

[...] bułgar https://www.youtube.com/watch?v=DGavj41F_Cs&hd=1---> a tak się zbiera grzybki tylko tak mi się wydaje, że jak będziesz ładowała tylko nogi, bary i brzuch to nic z tego nie będzie:-(. trzeba ćwiczyć też mieśnie pleców i klatki piersiowej. trochę lipa, ze już nie mamy w regulaminie przykładowych planów [...]